吃杨梅核对身体好处多?消化道出血、胃结石都可能找上

夏天吃点杨梅不仅能消暑,还能止渴,口感酸甜多汁的杨梅成为了人们夏日必备单品。网上也出现了很多关于杨梅吃法的言论,但其中有一条关于杨梅核的说法实在是闻所未闻,传说吃杨梅的时候把核一并吃下去对身体更健康?这不禁让小编想起了很久之前人们常说的水果皮营养更丰富,千万不要削的说法,然而这个说法最终经过专家证实,得出了其实水果皮农药残留更多,不建议吃的结果。那么,对于这次关于杨梅核的说法,是否有道理呢?跟着小编一起来看看。

01 听说,吃杨梅连核一起吞下去对身体更好?

假的,当心胃肠道受不了!

事实上,杨梅核并没有人们传说的解毒、清肠胃、败火等作用,相反吃的多还会起反效果。 就如同浙江的杨先生一样,杨先生听说吃杨梅连核一起吞下对身体好处多,于是从今年杨梅上市开始,每次吃杨梅都不吐核。本想着调理身体,谁知道吃着吃着把自己吃进了医院,最后诊断为肠梗阻,罪魁祸首就是杨梅核!

最后经专家鉴定,杨梅核本身由于外壳坚硬,不论是外壳还是核内的物质也都不能助消化,大量的进食杨梅核只会造成胃肠道的消化不良,严重还会导致肠道阻塞,甚至是肠穿孔。因此,不建议在吃杨梅的时候连杨梅核一起吞下。以免造成案例中杨先生的情况。

02 杨梅核的危害不止肠梗阻,还要当心这些疾病

过量食用杨梅核,除了可能引发肠梗阻外,还可能引发胃石症、消化道出血、肠穿孔等情况。这个就要说到杨梅核本身结构坚硬的特性了,由于人体牙齿无法完全嚼碎这些核,同时不具备消化杨梅核的功能,大量进食后杨梅核无法在胃部进行良好的消化,粗糙的杨梅核不停随着消化运动在胃肠道内进行蠕动,刺激胃肠道,最终可能引起这些情况的发生。

儿童食用杨梅核可能造成的不良后果则比大人严重的多。孩子的食管和气管均不如成年人宽大,食用杨梅核可能会导致呛咳甚至堵塞气管引起窒息。这是非常危险的,抢救不及时对孩子来说就是致命的。就算能将杨梅核顺利咽下,由于儿童年幼,消化系统相对而言也比较脆弱,粗糙坚硬的杨梅核不论是在胃内还是肠道内均不能被消化,反而还可能会严重刺激胃肠道黏膜,导致消化道出血,梗阻,甚至穿孔等严重情况。

因此,从人体健康的角度来看,吃杨梅核的做法不可取。杨梅核本身并没有营养和药用价值,只是杨梅的一个生态结构,对于我们来说,杨梅所有的精华都凝结在了外层的果肉上,所以与其吃杨梅核,还不如多吃点杨梅果肉。 

03 想要清热败火,多吃这些水果

1.雪梨

清爽多汁,富含各种维生素,经研究鉴定,雪梨对人体可以作用为清热解毒、生津润燥、清心降火,可谓是益处良多。

2.山竹

山竹对清热降火也有良效,很多东南亚地区的人由于榴莲吃多了上火,都是用山竹来缓解的。

3.西瓜

要想清热解暑自然少不了西瓜,除此之外他还有生津止渴,利尿等功能,对人体健康也是益处良多。

最后,小编实在是想不出传这个谣言的人是怎么想的,难道是看到鸡吃沙子能助消化,所以觉得人吃杨梅核也行?总之,希望大家以后看到类似的健康谣言要理性判断,不要盲目跟从,最后反而危害了自身的身体健康。

参考资料:

[1] 孙刚 杨璞,《 杨梅连核吃清肠解毒不靠谱 》, 健康报, 2018-06-27。

担心沙门氏菌从口入?这样煮鸡蛋,营养又健康,放心吃

鸡蛋是我们生活中经常食用的一个食物,它的营养元素非常的丰富,可以给我们的身体补充很多的能量。对于鸡蛋这个食物,存在很多的争议,在网上有一则消息是这么说的,鸡蛋上如若长了斑点的话,则说明鸡蛋被感染了沙门氏菌,这种鸡蛋不能吃。这个说法是真实的吗?一起了解下吧!

01 鸡蛋上的斑点是感染了沙门氏菌导致的?

不一定。鸡蛋壳上长斑和感染沙门氏菌之间没有必然的联系。通过鸡蛋壳上是否有斑来判断鸡蛋感染了沙门氏菌是没有科学依据的,并不准确。

通常来说,鸡蛋长斑有这3种情况:

第一种,有些鸡蛋在蛋壳上分部有颜色深浅不一的斑点,有时斑点的部位还有一点凸起,斑点的分部类似于脸上的雀斑,因此这种类型的鸡蛋又被形象地称为“雀斑蛋”,这是由于蛋壳上钙元素和色素分部不均匀导致的,对鸡蛋的质量没有影响,和沙门氏菌也没关系,可以放心食用;

第二种,有的鸡蛋能在蛋壳内部发现水印一样的暗斑或者条带,这种暗斑的形成原理还不确定,研究表明可能和高温高湿度的环境有关,这种类型的鸡蛋又被称之为“暗斑蛋”,和沙门氏菌之间同样没有联系

第三种,由于环境差,贮存时间长等因素,微生物会顺着鸡蛋壳表面的小孔侵入鸡蛋内部,形成黑色的斑点,这种时候不仅鸡蛋壳有黑斑,鸡蛋内部常常也已经坏了,就是常说的“臭鸡蛋”或者“坏蛋”,这类鸡蛋很容易识别,不论有没有感染沙门氏菌,都不能食用,发现之后应该尽快处理掉

以上就是常见的3种长斑的鸡蛋。前两种和沙门氏菌之间没有联系,可以正常食用,第三种则不论有没有感染都应该弃置。

02 如何判断鸡蛋感染了沙门氏菌?

其实,沙门氏菌是否感染鸡蛋光看外表是很难判断的,想要保证食用的鸡蛋没有沙门氏菌,可以从这几个方面下手。

最适合沙门氏菌的温度是37℃,但只要温度达到20℃,沙门氏菌就可以开始大量繁殖,不过有一点要注意,沙门氏菌不耐热。彻底煮熟鸡蛋,让鸡蛋的中心温度达到75℃及以上并能保持30秒,就能有效杀死沙门氏菌。 中国居民膳食指南(2016)也建议,煮鸡蛋在水烧开后继续用小火煮5分钟,就可以充分杀灭致病菌,让鸡蛋能安全食用。

03 鸡蛋的储存和挑选

我们在生活中只要正常的食用鸡蛋是不会有安全问题的,在日常购买鸡蛋要买新鲜的,且不要水洗之后去保存鸡蛋。水洗鸡蛋会将蛋壳外的保护膜洗掉,不利于鸡蛋的保存。日常保存鸡蛋要在温度2~5度左右,在这个温度下鸡蛋可以保存40天左右,常温下的鸡蛋一般只能保存10天左右

在日常购买鸡蛋不要一次性太多,避免放置时间太久而影响鸡蛋的新鲜度,需要的时候直接购买即可。鸡蛋长斑和沙氏门菌之间没有必然联系,这是一个很常见的谣言。还有就是食用鸡蛋的时候要注意完全的煮熟,生的鸡蛋内可能存在一些细菌对于我们的健康不利。

参考资料:

[1]《长斑鸡蛋有沙门氏菌吗》,农村新技术,2018年11期 

找到了:不想喝酒后断片,还是有三个诀窍的

喝酒断片是不少人都遇到过的一个现象,但是相信这些喝酒的人对于喝酒会断片的原因是不太了解的。小九虽然不爱喝酒,但还是决定来科普一波:喝酒断片到底是个啥?我们接着往下看文章!

我们都知道,酒精是一种麻醉剂,可以影响大脑的抑制功能,这也就是为什么一些喝酒喝到微醺的人会变得特别活跃的原因;在这种情况下持续喝酒的话,会导致大脑承受不住酒精的刺激,就会短暂的休息。再继续喝的话,我们的大脑只好进入一个长时间休息的状态。这就是我们所谓的喝酒喝到“断片”。

这些断片的人在清醒过来后,对于以前发生的一些事完全想不起来,喝酒断片又分为两种情况:

(1)整段记忆丢失:这类型的喝酒断片,完全想不起来之前发生过什么,即使有人提醒也是感觉脑袋一片空白,这种情况一般发生在醉酒程度非常高的情况下;

(2)片段性记忆丢失:这种断片就是只记得一些零星的片段,在外人的提醒下可能会想起来自己喝酒中发生的一些事情,一般会发生在喝酒没那么醉的情况下。

喝酒喝到断片对于我们的大脑健康而言是较为不利的,这是酒精对于我们记忆造成的损伤,长期如此的话很可能会导致大脑损伤,该如何去减少喝酒对于身体带来的伤害呢?

>>避免空腹喝酒

喝酒的时候一定要尽量避免空腹,因为酒精会给我们的胃黏膜带来刺激,使得胃酸分泌过多,会引起酒后呕吐、反酸的主要原因。并且空腹喝酒会加速胃黏膜对酒精的吸收速度,加速醉酒发生。在喝酒之前,为了降低喝酒的伤害,可以先垫一点东西,可以让我们的胃部有一层“保护层”,减少酒精对于身体和肠胃的伤害。

>>限量喝酒

我们想要减少喝酒对于身体的伤害,最好的方法就是少喝酒或者是不喝酒。在生活中长期喝酒的话,对于身体的伤害是避无可避的,给身体带来的伤害也越来越大。所以在日常能少喝酒的话,一定要少喝酒。少喝酒是一个最好的减轻身体伤害的方法,这是大家都需要注意的。

>>醉酒不喝浓茶

很多人会在喝酒后选择喝浓茶来缓解醉酒的现象,但是这个做法是不正确的,浓茶内含有的茶碱对于我们的血管健康不利,易引起血管收缩、血压升上,反而会加剧头疼的症状。在醉酒之后可以适当吃一些水果、喝一点果汁,水果和果汁内的酸性成分可以中和酒精。

参考资料:

[1]白丽,何崇梅.喝酒“断片儿” 伤肝又伤心[N].厦门晚报,2014-08-07.

喝酒会“喝”出什么病?掰指头数数有四个

在工作中总少不了要喝酒应酬,但是有一些人喝酒不知节制,几乎每顿饭都要配着酒,长期这样下去,很容易就会对身体造成伤害了,那么大量喝酒会对身体造成什么伤害?哪些人其实是需要忌酒的呢?一文告诉你。

>>>有肝病的人

酒精是会损害肝细胞的,进而损害肝功能,特别是患有肝炎的患者,本身肝脏就已经带有疾病了,如果还喝酒,无疑是让肝脏病变加重,所以要想护肝,一定要远离酒精。

>>>肠胃不好的人

酒精是一种辛辣的饮品,进入身体我们是可以感到一些刺激的,如果是健康的人群喝一些没有关系,但如果是本身就有肠胃疾病的人群,如果还经常喝酒,敏感的肠胃不一定能承受这样的刺激。特别是冰冻的酒,喝下了很容易导致肠胃腹泻。严重的还会导致胃部穿孔,加重肠胃疾病。

>>>心脏不好的人

特别是一些中老年人心脏功能不健康,如果这个时候还喝酒,就会导致血管扩张,加上喝酒后容易让人情绪激动,很容易就会让心脏跳动加速,对本身已经有心脏疾病的人来说是很危险的。

>>>备孕、怀孕和哺乳期的女性

大家都知道喝酒对身体有一定损害,特别是在备孕、怀孕和哺乳期的女性是完全不能碰酒的,特别是孕期和哺乳期,孕期妈妈摄入的酒精是会影响胎儿的,而哺乳期酒精会通过母亲的血液进入到乳汁,所以处于怀孕和哺乳期的女性也是不能喝酒的。

>>>有高血压的人

上面也提到喝酒后会让人感到很兴奋,人的血管会扩张,导致血液也会升高,特别对于哪些患者心脏病和高血压的人很容易就会导致血管破裂,出现心律不齐,心跳加速的情况,所以高血压和心脏病患者最好都不要喝酒。

其实在人与人之间的交往中,很多时候都需要喝酒来调节气氛,少量喝酒是无伤大雅的,但如果长期大量的喝酒就是酗酒了,大量的酒精进入体内对身体器官的损害而想而知了,那么酗酒究竟会给我们身体带来什么疾病?下面就来说说。

①肝脏疾病

上面也提到了有肝病的人最好是不要碰酒,这是因为大量喝酒很容易就会诱发脂肪肝、肝炎和肝硬化。而且还会大大损害肝脏的功能,降低人体的免疫力也会增加感染肝炎的几率。

②心脑血管疾病

长期大量喝酒会使心脏肌肉力变衰弱,导致心脏肌肉松弛、下垂,让患者出现心律失常、呼吸急促、疲劳、肝脏肿大、咳嗽等症状。喝酒过量还会增加心脏病发作、中风、高血压、糖尿病的患病率。

③中枢神经疾病

大量喝酒会让心脏动脉硬化,让血管扩张,容易让高血压升高,特别是中老年人容易患上高血压,高血压加上脑动脉硬化,很容易就会诱发脑溢血、脑血栓等疾病。

④损害生殖系统

喝酒越多,精子质量会每况日下,同时还会使精子数量减少,并且长期喝酒还可能诱发不育。而孕妇喝酒可能造成胎儿发育障碍、精神发育迟缓。

参考资料:

[1]舒圣祥. 适量饮酒有益?不存在![N]. 健康时报,2018-08-31(001).

[2]张梦然. 饮酒与心脏病的关系,现在告诉你[N]. 科技日报,2018-08-27(002).

这些人不要吃这些水果,看看有没有你

吃水果,对于很多人来说,简直就是一种平常得不能再平常的事情了,就像一日三餐一样,很多人已经养成了每天都吃水果的习惯,有许多人在逛菜市场的时候,就会顺便到水果摊上,挑上一袋新鲜的应季水果带回家,还有很多家长要求自己的孩子每天都要吃水果,才能补充维生素。

不可否认,水果对于我们的健康来说,确实扮演着重要的角色,不过你知道吗?有一些人在吃水果的时候,要非常小心挑选水果的种类,一旦吃错了水果,带来的可能不是健康,而是对身体产生不好的影响。都有哪些人需要谨慎对待吃水果的呢?让我们来看一下。

1、这五类人,要小心吃水果

第一类是经常腹泻的人

经常腹泻的人肠胃大多不好,在吃水果的时候最好避开一些比较寒性的水果,比如像是火龙果、圣女果等,如果吃了这些寒性水果的话,有可能会加重腹泻的情况,如果想要吃水果,可以选择温性的水果,如苹果。

第二类是有胃病的人

现在患有胃病的人可不少,患有胃病的人在饮食上一定要非常注意,一不小心吃错东西就会胃疼,在挑选水果的种类时,也应该尽量不买寒性的水果,这些水果很可能会引发胃病。

第三类是糖尿病患者

相信很多人都知道糖尿病患者不适合吃糖分过高的食物,所以在吃水果的时候也一定不要选择糖分高的水果,如香蕉、樱桃。而且,糖尿病患者最好不要在吃饭之后再吃水果,这样会导致血糖升高得很快,想要吃水果的话,最好在两顿饭之间的时间段吃,而且吃水果也不要过量,并且随时检测血糖的含量。

第四是患有咽喉疾病的人

胃部不好的人要避开寒性水果,患有咽喉疾病的人则要避开热性的水果,比如像有咽炎的患者,吃热性的水果会加重体内的虚火,像是荔枝、菠萝等水果尽量少吃、不吃,一般在吃荔枝和菠萝等热性水果时,为了防止上火,最好也先将水果浸泡到盐水中。

第五是服用降血压药、降血脂药的人

如果你或者你的家人当中有正在服用他汀类降血脂药、地平类降血压药的,那么就不要吃柑橘类的水果,如柚子、西柚等会影响药物的代谢,让一些药物的副作用变大。

除了这五类特殊人群要注意水果的吃法之外,所有人在吃水果的时候都要注意以下几点要求,做到健康吃水果。

2、健康吃水果的要求

一、一次性不要吃太多水果,更不能将水果当成正餐。

二、尽量吃应季的水果。

三、腐烂发霉的水果一定不能吃。

四、有果皮的水果最好削皮食用。

参考资料:

[1]李小燕,《读懂水果,才能吃出健康》,健康报,2019-04-24。

经验总结:成功戒酒的人,有3个方法会反复尝试

生活中应酬、朋友聚会,都免不了要喝酒。适度喝酒对身体健康并不会有负面影响,但是现在多数人喝酒已经不是适度而是过量了。大家都明白,过量喝酒害人害己,想要知道自己有没有酒精依赖症,可以进行酒精依赖症自测方法,同时也要掌握相应的解决办法。具体来说,酒精依赖症有哪些症状呢?以下这些症状如果你符合三个以上,那么你很有可能有酒精依赖症了!

症状一:不顾饮酒产生的严重躯体疾病、对社会职业的严重影响及所引起的心理上的抑郁仍继续使用。

症状二:排除食物中毒,或者是饮食不适等原因,当你在没有喝酒期间出现了身体不适感,如非常常见的呕吐。但非常神奇的是,在喝完酒之后,这种症状又明显的好转了,也说明你对酒精的依赖已经很强了。

症状三:如果你每天都有喝酒的习惯,但突然某一天不喝酒,会感觉很不舒服,心里会有压迫感,那你多半已经对酒精产生了依赖了。这时候你可以做一个测试,当你开始喝酒,会停不下来,那就可以更加确定你有酒精依赖症了。

症状四:对酒有强烈的渴求,而且随着时间的增长,渴求程度会越来越大,当断饮的时候,会有戒断现象。当长时间没有喝酒,情绪会变得烦躁,会想尽办法去喝酒。

症状五:对于喝酒的量,过程及结束的自我控制能力下降,渴望不断喝酒,喝酒优先于一切活动

喜欢喝酒的朋友应该坚定地立下戒酒的决心,这样戒酒成功的几率才会大幅度提高。下面推荐几个有效的戒酒方法,一起来了解一下。

1.心理治疗

让患有酒精依赖症的人了解嗜酒的危害,通过换位思考,让其明白过度喝酒会对生活及身边的人带来的负面影响及不良后果,从而抑制他们喝酒的欲望,脱对酒精的依赖。另外,对患者来说,要有坚定的戒酒决心,并且保持积极向上的态度,这也是戒酒的关键。

2. 药物治疗

患上酒精依赖症的人往往需要很长时间才能戒酒成功,想要缩短戒酒时间,我们也可以通过药物来辅助治疗,例如一些戒酒硫、镇静安眠药物,另外还要提醒大家,药物治疗要在医生指导下进行,以免造成负面效果。

3.生活治疗

平时多参加健康的体育活动,减少喝酒聚会,增强体质,规律作息,改掉不良的生活习惯,才能摆脱对酒精的依赖。

酒精依赖症属于慢性疾病的其中一种,由因为长期大量喝酒所形成的。一旦形成了酒精依赖,患者就很难再戒酒。长时间发展下去,会对患者的脑细胞及肝肾等器官造成损伤,有的患者还会造成心理上的伤害,从而伤害自己或者他人,甚至可能会引起家庭暴力。所以,喜欢喝酒的朋友一定要时刻要注意饮酒的量,当你出现上述酒精依赖的情况,就要到医院进行治疗了。

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被李时珍点名夸赞的小米,有什么功效?3个很诱人

小米是五谷杂粮的一种,现在不管南北方都比较常见。

小米看上去个头非常小,但是却含有很丰富的维生素,尤其是维生素b1的含量是非常高的,可以说是所有的五谷杂粮中含量最高的一种食物。我国推荐成年的女性每天摄入的维生素b1在1.2毫升左右,而成年男性则应该摄入1.4毫升左右。如果换算成通过食用小米从而进行维生素b1的补充的话,一天喝上一碗的小米粥就足够的了。

而除了富含维生素b1,小米其实还有着很多功效,如果长期坚持食用小米的话,会为身体带来不一样的收获,那么,小米具体都有哪些功效呢?又该如何烹饪才能获得这些功效呢?小米的功效有哪些?

都说小米好,那么小米到底有哪些功效呢?具体来说,小米的功效有以下几种。

第一个功效是补脾胃。

现在的生活节奏快,很多人不按时吃饭,所以脾胃问题非常多,而小米最主要的功效就是补脾胃。对于患浅表性胃炎的病人,常常食用小米粥能够养胃气,修复胃壁,而且小米粥上面的一层“粥油”,在中医看来滋补效果最佳。

值得注意的是,如果长期食用小米,最好加入一点大米同煮,能保证膳食营养均衡。

第二个功效是补肾。

很多人都知道,五谷杂粮都具有养精气、补肾气的作用,其中小米的补肾作用是最好的,李时珍更是将小米称为“肾之谷”,所以想要补肾的话可以多吃小米。

第三个功效是养心安神。

将小米熬成粥是很多人都喜欢的做法,但是大多数人都不知道,简简单单的一碗小米粥其实是有养心安神之效的,对于经常为失眠困扰的患者来说,不妨在睡前喝一碗小米粥,以达到安神的效果。

了解了小米的功效之后,那么,具体要如何制作小米呢?

小米最常见的做法就是小米粥了,小米粥的做法也是特别简单的,只需要将小米洗干净,放入适量的水,熬上一段时间,一碗热乎乎的小米粥就做好了。不过简单的小米粥吃起来味道不够美味,还可以搭配其他一些食物,比如百合、红枣之类带有甜味的食物,这样熬出来的小米粥更加美味。

最重要的一点是,小米粥一定要细火慢熬,这样子熬出来的小米粥口感才会绵软,吃起来更加美味,营养也能够得到吸收。

参考资料:

[1]吕荣华. 食粗粮讲究多[N]. 中国中医药报,2017-12-29(007).

[2].胃不好,小米是最理想的滋补品[J].林业与生态,2015(11):29.

酒后不能做哪些事情?这4件事是禁忌

虽然很多人,不喜欢喝酒,酒量也不是很好,但是因为工作、应酬等原因而不得不喝酒,那么,这些人应该如何缓解酒后带来的不适呢?喝酒后有哪些行为会伤害身体健康呢?我们一起来看看下面的介绍吧。

酒后不能做哪些事情?

1、酒后不能立即洗澡

很多人在喝酒后,身体会感觉很热,不舒服,这个时候就想着赶紧洗洗睡觉,可是喝完酒后就立即洗澡这样的做法,小编并不推荐,因为不管你洗的是冷水还是热水,对身体健康都是不利的,洗热水澡,会让你体内的热气更难散发出去,从而会加重状态,甚至导致恶心呕吐,严重者还会有昏厥的情况,所以建议酒后最好是等酒醒了再去洗澡。

2、酒后不能吹冷风

有的人在喝酒后,会想着吹一会冷风,帮助自己更快的清醒过来,可是在喝酒后,并不建议马上去吹冷风,因为冷风会加快血液循环的速度,导致毛细血管充血,热量也会被消耗的更快,这样反而更加容易醉倒晕厥。

3、酒后不能喝饮料

很多人在喝酒后,会感觉口渴,这个时候可以选择开水,但是要尽量避免汽水等饮料,因为汽水会促进酒精的吸收,加大对肝脏的刺激。

4、酒后不能立即睡觉

在喝酒后最好不要马上睡觉,不然对肝的伤害更大,因为人睡觉的时候,新陈代谢就变慢了,而肝脏又是解毒的主要器官,这样毒素就容易堆积在肝脏内,从而更容易引发各种肝脏疾病。还有就是那些喝到完全丧失意识的人,最好身边要有人看护,不能让其一直睡着,因为如果是重度酒精中毒,很可能一睡不醒。

从上我们可以看出,酒后,是有很多注意事项的,为了健康着想,希望大家一定要记住,在喝酒后,要尽量避免上述这些行为,以免给身体健康带来严重的后果。那么,酒后应该如何缓解不适呢?下面我们一起来接着往下看吧。

那酒后如何缓解不适?

首先,酒后可以吃点水果或者甜品,可以加快乙醇的代谢速度,从而达到帮助醒酒的目的。

其次,酒后还可以喝点米粥,促进酒精的排出,同时,米粥中含有B族维生素,可以营养神经,减少酒精带来的伤害。

最后,酒后可以喝点蜂蜜水,蜂蜜里有一种特殊果糖能够促进酒精的吸收和分解,从而减轻头疼症状。而且,蜂蜜有助于睡眠,睡眠好了也能缓解头疼症状。

总结:虽然有很多办法可以缓解酒后不适,但是喝酒带来的伤害,是这些方法不能挽回的,所以为了自身健康,建议大家还是少喝酒,这才是最根本的保护身体健康的方法。

枸杞泡水喝好处多 但是这些食用注意事项要知道

适当的吃一些枸杞,对我们的身体健康是有很多的好处的,所以,平时有很多人会泡枸杞水喝,那么,枸杞泡水喝都有哪些好处呢?吃枸杞的时候有哪些需要注意的事情呢?下面我们一起来看看吧。

枸杞泡水喝的好处

首先,平时没事的时候喝点枸杞泡的水,对保护我们的眼睛,改善视力有一定的效果,因为枸杞当中的胡萝卜素以及维生素含量很高。

其次,适当的吃些枸杞,还可以提高我们的免疫能力,因为它当中含有一种叫枸杞多糖的物质,可以促进人体免疫系统当中巨噬细胞的吞噬能力,并可提高免疫球蛋白的含量。

再者,适当的喝一些枸杞泡的水,还可以帮助我们抗衰老,因为它当中含有多种枸杞多糖、黄酮等多种抗氧化的物质。

最后,适当的吃些枸杞,还可以帮助我们抑制脂肪肝,因为它当中含有一种叫甜茶碱的物质,可以抑制脂肪在肝细胞内沉积,并可促进肝细胞再生的作用。此外,肝开窍于目,常喝枸杞泡水对于间接的对于眼睛有好处。

从上我们可以看出,枸杞泡水喝的好处是很多的,所以,平时没事的时候,可以买点枸杞泡水喝。不过,枸杞虽好,食用的时候,也是有很多的注意事项的,所以大家在食用枸杞之前,最好是先了解清楚一下相关知识,以免最后好处没有,还给自己带来一身的问题。

枸杞食用注意事项

第一,食用枸杞要注意量,虽然它可以带给我们很多的好处,但是吃多了,对身体并没有什么好处。一般来说,健康的成人一般吃枸杞的量不得超过20g。具体的量还是需要看你吃枸杞的主要意图,如果只是想达到名目的效果,那么一天10g左右就够了;如果想要达到补肾的效果,那么,一般一天可能需要15g左右,具体的还需要根据个人情况而定,大家有需要的话可以咨询一下专业的医师。

第二,因为枸杞的话,它是属于一种偏温性的中药材,吃多了容易导致上火,所以那些阴虚体热的人在吃枸杞的时候要多加注意避免。

第三,如果有糖尿病的患者,建议尽量少吃枸杞,因为枸杞当中的糖分是比较高的,会使血糖发生波动。

第四,枸杞养生,是需要一个比较长的时间才能体现出来的的,并不是说你今天吃一下了,明天身体就倍棒了,所以不要太过着急。

总结:枸杞的好处很多,但是食用不当,可能会给我们带来一些麻烦,所以对于枸杞的一些禁忌,大家最好是要有所了解,这样才可以起到养生的目的。

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怎么喝也喝不倒的人,其实掌握了几个技巧,往往不愿分享

有些人在喝酒喝醉后,第二天醒来,对于自己干过的事情都忘光了。这不是电视剧里的狗血情节,而是确确实实在我们身边出现,这样的情况就是“断片”。喝酒后失忆对于经常醉酒的人来说,是一种常见的现象,时间长短因人而异。

酒精是一种麻醉剂,能刺激大脑,让人失去自我控制的能力,一些人喝醉的表现是比平常活跃;接着,当越来越多的酒精刺激大脑,大脑承受不住时就会短暂休息。再多喝一些,大脑就只好暂时进入一个长时间休息的状态了。

我们把人体看做一台录像机,正常的时候,录像机各项功能正常,会记录下你的所见所闻到大脑中,这就是我们的记忆功能。喝酒喝到一定程度,酒精会麻痹大脑中颞叶掌管记忆的功能,人体就变成一台只会取景而不会录制的录像机,你的见闻暂时都不再被大脑记录了。所以,喝酒断片其实是酒精造成的记忆损害。

喝酒断片可以分为两种情况,一种叫整段记忆丢失,另外一种叫部分记忆丢失。

整段记忆丢失:对于喝酒及醉酒期间发生的事情完全记不起来,就算有提醒也想不起来,这种情况通常在喝酒后的第二天发现,这时候很难确定记忆丢失的结束时间。

片段性记忆丢失:对于喝酒及醉酒期间所发生的事情,脑海中只留下零散的记忆,自己不能拼凑在一起,但是经过他人提醒,可能回想起来。

喝酒断片当然是一件可怕的事情,首先,酒精会让人的大脑慢慢失去意识;其次,在喝酒断片的时候,我们可能会做出一些让自己后悔的事情,或者伤害到他人。

所以如果我们因某些情况无法避免喝酒,那我们平时就需多了解如何减轻因喝酒所造成的不必要麻烦。

第一、喝酒前喝一些酸奶

酸奶可以在我们胃部产生一层保护膜,防止酒精刺激胃部,以及阻止部分酒精进入肝脏。既保护了胃部,又保护了我们肝脏。

第二、不要空腹喝酒

许多人都是空腹喝酒的,这里提醒大家,切忌空腹喝酒,为了减轻酒精对胃部的损害,喝酒前最好吃点谷物,由于谷物是碱性的,而酒呈略酸性,这样可以起到中和作用,缓和了胃部不适的情况。

第三、喝稀释酒精的饮料

若是喝酒后发现头晕。那么可以喝些可以促进酒精分解,或者稀释酒精的饮料。例如西红柿汁或蜂蜜水,可以让大脑更加清醒,对缓解头晕会有所帮助。

第四、多喝白开水

喝酒之后喝白开水,一方面稀释酒精,另一方面,可以促进人体排尿,将身体内的酒精也排出,降低酒精含量。

第五、啤酒要撇除浮沫

一般啤酒倒出来一般都会有很多泡沫,啤酒沫进入胃中容易膨胀,导致肠胃胀气,所以喝酒要记得撇除浮沫。

最后提醒各位爱喝酒的朋友,要知道,喝酒对身体的影响是潜移默化,慢慢积累的,长期反复喝断片,脑部记忆组织极易受损,所以酒还是少喝为宜!

参考资料:

陈斯. 喝酒“断片儿” 易造成记忆损害[N].法制晚报,2016-11-01.