胃胀气吃什么食物排气 胃胀气饮食需要注意什么

胃胀气吃什么食物排气

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橘子皮煮水

吃完橘子后,将橘子皮留下,放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后,依个人喜好放入冰糖,滤渣喝,可以助消化帮助消除胀气。橘子可以有促进食欲和消化的作用,对于缓解肠胃胀气是有好处的。

金橘

金橘具有止咳润喉,理气解郁、化痰除胀、醒酒的作用,还具有非常有效的促消化以及缓解胃胀气的功效,不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀,金橘都可以有效促进消化,缓解各种不适。

菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。菠萝可以解油腻,促进食欲助消化,对于缓解胃胀气有好处。

胃胀气饮食需要注意什么

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1.饮食要保证定时定量,吃饭的时候充分咀嚼,不要吃生冷的和辛辣的食物。

2.同时注意食物之间的搭配,有的不适合放在一起食用的食物会直接对身体产生作用,严重的话极有可能引发食物中毒。蛋白质和淀粉并不是一对好搭档,糖分最好不要与蛋白质合在一起食用。

3.胃部的调理秉持的一条重要的原则是少食多餐,这样不会给胃部增添过多的负担。有的人可能会担心这样会不会导致营养不良,其实样的进食对于人体进行基础的运作所需的营养成分并不会缺少。

胃胀气不能吃什么食物

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豆类食物

豆类食物进入人体之后极易与胃部的某些物质产生一系列的反应,从而产生大量的气体,这样会极大地加剧胃胀气症状的恶化。

高脂肪高蛋白食物

这一些食物虽然营养丰富,但是在出现胃胀气症状的时候,真的不能沾,这样会直接导致胃部无法分解,那么就无法正常地代谢出去,就变成了废物和垃圾,这是对资源的一种浪费,并且也直接加剧了胃部的负担。