孕妇缺铁性贫血怎么办

补充铁剂

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孕妇出现缺铁性贫血,最简单的治疗方式就是在医生指导下,补充铁剂,一般服用铁剂10天左右,贫血症状就会逐渐减轻,连续服用2-3个月,贫血就可以得到纠正。由于口服铁剂对胃肠刺激比较大,所以最好在两餐之间或者饭后服用。

饮食治疗

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孕妇应该注意膳食的调配,有意识地食用一些含铁质丰富的食物:

1、动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

2、多吃含铁多的绿叶蔬菜,有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。

3、多吃水果中含铁较多的杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等。

4、用铁锅炒菜,也是增加菜肴中铁含量的好方法。

纠正不良习惯

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尽快改正偏食、挑食的不良习惯。提倡饭前喝一杯桔子汁,或者吃一个生西红柿,饭后则不要马上喝茶或咖啡等,以增加铁的吸收机会。三顿正餐以外,还可选用各种强化含铁食品,如强化奶粉、强化铁饼干、猪血饼干、含铁酱油等,是快速纠正缺铁性贫血的重要手段。因为这些食品中的铁都是易吸收的二价铁。

食用补铁的食谱

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肝粥

原料:猪肝100克,大米100克。

做法:猪肝洗净切块,与大米一并放入锅中,加水煮成粥即可。

功效:补肝、养血。适宜于缺铁性贫血的孕妇食用。

芝麻粥

原料:黑芝麻30克,粳米100克。

做法:先将黑芝麻晒干后炒熟研碎,再与粳米同煮成粥。

功效:补血、养肝、润五脏。适宜于头晕目眩、身体虚弱、贫血等症。

菠菜粥

原料:带根新鲜菠菜150克,粳米100克。

做法:菠菜洗净后切碎,与粳米同放入砂锅,加水,煮至稠状即可。

功效:补血。适用于缺铁性贫血。