吃饭速度快会有什么不良影响 吃饭太快有哪些不好

容易发胖

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我们大脑内的摄食中枢神经感知到饱是需要一定时间的,很多时候你吃饭吃的很快,其实你已经吃饱了,但是大脑还没有反应过来。你就感觉不到饱,只能通过胃的机械感知来判断自己是不是饱了,对于一些精加工的面食来说,到胃里感觉到膨胀的时候,往往已经是吃的太多了。并且有研究表示,同样的时候,吃得快的人会更加容易产生饥饿感,这样一来你的下一餐饭量也会因此而增加,甚至会在两餐中间就需要加餐,这样一来你不长胖谁长胖?

加重高血糖病情

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吃的太快会造成肠胃负担过重,往往超量摄入胃部的极限,这样会损伤肠胃功能,间接增加肥胖可能。更重要的是,对于高血糖患者如果吃的快,还会加重高血糖病情。

消化不良

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吃饭太快的人,是非常容易出现营养不良的情况。当我们吃饭过快,基本的属于咀嚼不到位的情况,而这个时候再进入胃里面,就会使得胃部难以全部把这些食物全部都消化掉,到最后就直接导致消化不良情况,严重的话还会出现胃胀胃痛的情况。

食道疾病

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吃饭速度快以致食物不能被充分咀嚼,唾液也相对减少,首先食道不能得到唾液的有效滋润,其次大块或过硬食物容易划伤食道。久而久之,伤处反复,易形成炎症或癌变。