减肥不宜吃的水果有哪些 减肥要少吃什么水果

香蕉

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香蕉应该是我们很多人被“骗”的最惨的,都知道香蕉可以润肠通便,很多人甚至用香蕉来治便秘。但是通便并不等于减肥。香蕉的热量其实非常的高,100g香蕉大于有125大卡的热量,吃一根香蕉大约需要散步56分钟才能消耗完。

荔枝

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荔枝是夏季的盛产水果之一,非常甜,含有大量的糖,吃得过多会引起体内代谢紊乱,而代谢的稳定是保证脂肪正常燃烧的关键,代谢的不稳定就会直接影响到减肥。而且“一颗荔枝三把火”,荔枝吃得过多容易出现呼吸道疾病以及上火、低血糖、腹泻等等问题。

榴莲

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榴莲的热量比香蕉还要高,100g榴莲,大约有147大卡的热量。而且它的脂肪含量在水果当中也是名列前茅的。那么,在减肥期间最好是不要吃。

芒果

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因为芒果含糖也高,芒果含糖量高达14%一16%,糖分来不及代谢就会转变成脂肪。最重要的是芒果太好吃了,一不小心就容易过量。