不锻炼就走人,瑞典公司强制员工健身,其实还有更厉害的呢……

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北欧几个国家常常令人傻傻分不清,给人感觉民族性格都差不多。实际上,有人总结说:瑞典人傲里傲气,丹麦人洋里洋气,挪威人土里土气,芬兰人傻里傻气。

其中为什么最傲气的是瑞典人呢?他们的底气来自于民族的辉煌历史,17世纪瑞典控制的版图达到顶峰,最远到了波兰。近代,在重工业、高新技术产业、文化产业等方面,瑞典也始终保持在世界前列。

人们也许并不知,瑞典是全球人均世界500强企业最多的国家。虽然人口只有900多万,但是却出了沃尔沃、ABB、爱立信、H&M、宜家等国际大企业。

最近,瑞典因为一家企业强制员工上班运动而被人们热议。

一家运动时尚服饰品牌公司规定:每周五,公司所有员工必须离开办公桌去公司附近的健身房集中锻炼!

如果你就想宅着不动,对不起,你就得卷铺盖走人。

这种奇特的公司文化确实令某些国人无法理解。不过实际上,这家瑞典公司的员工却并没有因此而辞职。相反,大家都很乐于参加公司组织的健身活动。

很想问问他们,跟高管一起瑜伽、搏击是什么感觉呢?

这家公司的管理层认为,定期的健身活动既可以增进员工间的感情,促进团队协作,又能提高工作效率。就连员工的缺勤率也能因为运动而下降22%,可谓一举多得。

说起来,这在瑞典也并非特例。瑞典大部分公司都提倡员工参加体育活动,甚至替员工负担健身费用。

从80年代后期,瑞典很多公司都会为自己的员工提供各种运动活动作为福利,从高尔夫到健美操,各种项目都有。而且公司对运动这部分的支出,都是可以免税的。

瑞典人本身就非常热爱运动。如果你有机会去瑞典旅游,就会发现当地人肥胖的人很少。除了基因使然,对于运动的热爱也功不可没。

瑞典人在闲谈交流中经常会提到健身、跑步之类的话题。

“我发现附近有一个很好的公园可以跑步……”

“我需要去报个GYM,但是还没选好”……

对他们来说,在到达一个新环境后,健身房变成了和酒吧、餐厅同等重要的、亟待解决的问题。

运动也使得瑞典人具有强健的体魄,曾有一位在瑞典旅居的华人回忆说:

冬天,我常常带着孩子们去湖上溜冰。有一次,我遇见一对年轻的瑞典夫妻在溜冰,爸爸把小孩装在背包里、背在背上,夫妻俩各自的背包上还挂着鞋子,交谈中他们说打算溜冰到湖水的另一边。我非常惊讶,因为溜冰到湖水另一边大约要花两个小时。而且他们还背着小孩,在这么冷的天气里溜冰往返四个小时,令我佩服不已。

瑞典有一种奇特的现象:

小婴儿出生后的第二天,母亲就把他放在婴儿车里,推着上街散步了。

不但产妇没有坐月子的习惯,婴儿也没有多少天不能出门见风这一说,他们一来到人间,或者说一来到瑞典,就得参加运动。

每年有专门的运动假 强制学习游泳

瑞典人相信,学习一定要在大自然中进行,玩耍是孩子最好的老师,特别是在户外的玩耍。

每一个小朋友在进入幼儿园时,都会得到一张清单,上面会列出家长需要给孩子们准备的东西。

除了常见的日用品之外,家长还需要准备雨鞋、雨衣,以及胶质的防脏衣裤等。这几样东西都是为了能让孩子们毫无顾忌地在户外玩耍。

瑞典幼儿园每天有两个小时的户外学习时间。无论是下雨,还是下雪,都得出去玩的。

一份典型的瑞典幼儿园的整周课程表是这样的:

周一:沙滩或游乐场

周二:游乐场或集体出游

周三:森林

周四:上午为“室内时光”,下午去图书馆。

周五:体育场

在瑞典你常常可以看到,外面下着绵绵细雨,但一群全副武装的小朋友们却在泥地沙坑里玩得不亦乐乎,老师也穿着雨衣雨鞋站在一旁观看,时刻保证孩子们的安全。

户外运动使瑞典孩子幼小的身体充分适应天气的冷暖变化,强健了体魄。研究发现,经常在户外活动的孩子,无论胃口,还是睡眠质量都更好,大脑发育也更快。

为了让青少年多多运动,瑞典政府甚至规定了一个神奇的假期——运动假。

这个假期主要针对瑞典的中小学生,每年的第九个星期,即2月底到3月初的时候,被规定为运动假期(Sportlovet),学校一律放假,督促大家要多运动多出去玩。

做为家长,可以有权利在这一个星期休假,陪同孩子一起锻炼。很多瑞典家庭会选择去瑞典北部或国外滑雪,或者开车长途旅行、露营、出海航行,享受天伦之乐。

现在我们中国的寒假也结束了,不少孩子们都抱怨说假期作业太多,补习班排的满满的,根本没有时间玩乐,还有人调侃说放假只不过是换个地方写作业。

而在瑞典,放假就是放假,不但假期时间充裕,还能够尽情玩耍,痛快地休假。

运动的习惯就是这样被培养起来的。

在瑞典13到15岁的青少年中,百分之七十的人都参加了一个以上的体育俱乐部。据统计,足球是最受瑞典孩子欢迎的运动,其次是骑马、旱地冰球、游泳和冰球等。

记得去年清华大学把游泳列入必修课,曾引起教育界热议。

清华大华规定,从2017级本科新生开始,游泳将与毕业绑定。新生入学后将进行游泳测试,不会游泳的学生必须修习游泳课,通过者才能获得毕业证。

早在2011年,游泳课程就已被写入瑞典的中小学教学大纲。若要在六年级和六年级的体育课达标,学生们必须能够不间断游200米,其中包括50米仰泳。

瑞典的很多城市游泳馆都向青少年免费开放。斯德哥尔摩市的12岁至15岁学生可以免费参加夏季强化游泳课程。

我们身边常常听说小孩溺水的消息,这很大程度上是与缺乏游泳技能有关的。不得不说,瑞典的游泳教育是非常值得提倡的,因为它是一项实实在在的自救本领。

多姿多彩的运动生活

说瑞典人是世界上最爱运动的民族之一,一点也不过分。民调机构“欧洲气压计”2014年的调查发现,70%瑞典受访者每周运动一次,51%的人每周运动2到3次。

大概也是因为瑞典实行免费医疗,资源有限,看病等待预约时间过长,所以,政府也就变相地鼓励人们多多运动,强健自己的身体,防患于未然。

瑞典人喜爱的户外项目有很多,比如我们国家不常见到的皮划艇,就风靡瑞典。

每到周末,瑞典人都喜欢划艇去郊外游览。而且在瑞典的城市河流旁,都可以轻易找到租用皮划艇的地方。人们边划艇边欣赏风光,途中累了也可以在岸边扎营进行露营。

像很多欧洲国家一样,瑞典也是个自行车的王国。瑞典人有40%以上的人选择用自行车出行。

这么高的数据并非没有理由:在瑞典很多城市,都设有专供自行车行驶的高速路,严格与人行道、机动车道分开,并且设有自行车道专属的信号灯、标志等。

比如在瑞典第三大城市马尔默,就流传着一句话:“5公里之内出行不骑车是可耻的”。上至花甲老人,下至稚气孩童,都把自行车出行当做最好的健身方式。

这里的自行车道甚至有专有的名字,让人们能在GPS导航中准确找到。

骑行于瑞典街头,在等待信号灯时,你的双脚甚至不用落地!在信号灯旁有着专门的扶手,高度正好适合骑着自行车的人扶着扶手来保持平衡。

正是因为有政府的扶持,才有了完善的设备、规范,才让人们更积极、放心地出门,享受真正的运动生活。

瑞典有一项运动可能大家不太熟悉,那就是定向运动。

它是利用地图和指南针依次到访地图上所指示的各个点标,以最短时间到达所有点标者为胜。目前已经是国际承认的奥林匹克体育项目。

数据显示,全世界400多万定向运动爱好者中,150万来自瑞典,这个数字非常了得,要知道,整个瑞典也不过900多万人。

国际定向巡回赛——瑞典五日赛(O-Ringen)已经有40多年历史,是全世界最著名的体育旅游赛事之一。

瑞典独特的国土地貌特征促使了这项运动的普及。这里到处是森林与湖泊,当地人需要学会精确辨别方向的能力,否则就容易迷路。

在瑞典,全国有700多个定向俱乐部,每年组织1000多场正式定向比赛。

就连瑞典国王都是定向最权威的支持者和保护翼。众多政界要人,商业巨头,媒体名人,都是定向运动的衷爱者和积极参与者。

所有瑞典学校学生及军队服役人员必须学习定向,是一门必修课程,是教育和训练的一部分。对许多瑞典人来说,定向已成为一种生活方式。

最近,瑞典人发明的另一项运动已经风靡全欧洲,那就是慢跑捡垃圾(plogging)。有专门的慢跑团体,大家戴上手套、拿起垃圾袋,边慢跑边打扫城市。

既健身又环保,可谓一举两得。现在这股潮流已经传到英国、法国、泰国等地。

当然,瑞典人的运动种类繁多,徒步、滑冰、滑雪等等,这里就不一一展开了。除了户外运动,瑞典的室内运动也不容小觑。

每年进入十一月之后,瑞典的大部分地区都被黑暗笼罩了,到了一月份,斯德哥尔摩的平均日照时间只有6个多小时。

热爱运动的瑞典人民不会因为气温的降低和黑暗的降临而放弃。

无论是在社区还是大学,星罗棋布的健身场馆都会在冬季延长开放时间,为热爱运动的瑞典人提供便利。

每到这时,各种运动训练班也会增加班次,并推出时间灵活的冬季短期特训班,价格比夏季优惠,以吸引更多市民参加到冬季室内运动中。

从一个数字也能看出瑞典室内运动的狂热,瑞典整个国家人口不足1000万,但在各种健身俱乐部注册的人数超过了200万。

可以说,崇尚运动的生活方式已成为瑞典这个国家文化的一部分。“我运动,我自豪”。就连瑞典皇室的公主选择嫁给一名健身教练。

正因如此,使得瑞典一个人口不到一千万的小国,历史上多次摘得奥运奖牌。在最近一次里约奥运会中跻身金牌榜总数前十名,并且以627枚奖牌位列奥运奖牌榜总数第七位。

最重要的是,运动使更多的瑞典普通人,收获了自信和健康。