三天黄瓜鸡蛋减肥法

三日黄瓜鸡蛋减肥具体食谱

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想要在三天内就通过黄瓜鸡蛋减肥法获得好的减肥效果,建议可以参考以下食谱进行:

黄瓜鸡蛋减肥食谱第一天

早餐:特浓黑咖啡半杯

上午:黄瓜一根+水煮蛋一个

午餐:西红柿两个+水煮蛋一个

晚餐:黄瓜一根+水煮蛋一个+玫瑰花蜂蜜茶一杯+不加糖茉香绿茶一杯

黄瓜鸡蛋减肥食谱第二天

早上:黄瓜一根+水煮蛋一个+普洱茶一杯

中午:西红柿一个+水煮蛋一个

晚餐:玉米一根+水煮蛋一个

黄瓜鸡蛋减肥食谱第三天

早餐:黄瓜一根+水煮蛋一个

中餐:玉米一根+水煮蛋一个

晚餐:黄瓜一根+水煮蛋一个

三日黄瓜鸡蛋减肥的其他食谱

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接连三天都干吃鸡蛋和黄瓜,很快会觉得腻的,可以尝试将其进行搭配制作出其他的食谱。

黄瓜鸡蛋汤

材料:黄瓜1根、鸡蛋2个、葱、豆油、食盐

做法:黄瓜洗净切段,再改刀成长条,鸡蛋打散后加水拌匀,小葱切小段;锅入油烧热,入小葱爆香,入黄瓜、盐翻炒片刻便下入鸡蛋液,煮开后,看到鸡蛋有些凝固状即可。

银耳黄瓜炒鸡蛋

材料:黄瓜,鸡蛋,银耳,红枣,油,料酒,盐,鸡精

做法:将黄瓜洗净切块,银耳泡好切削,红枣去核;将鸡蛋打入碗中,戳破蛋黄,放入微波炉叮一分钟后鸡蛋取出,切成自己喜欢的形状。然后,往锅里倒油,放入全部材料去炒,然后加入少许料酒、鸡精、盐,翻炒几下即可出锅。

温馨小贴士

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在这三天中,可以每天都进行30-60分钟左右的运动。如第一天进行半小时游泳运动,第二天进行快走或慢跑运动30分钟,第三天练瑜伽30分钟。也可以三天都进行一样的运动。搭配运动能消耗更多热量,减肥效果更好。